Jak masáž probíhá

...aneb na co se můžete těšit a jak se připravit?

 

 

 

 

 

Po předchozí domluvě se sejdeme u Vás doma, ve firmě či na jiném smluveném místě.

Na předem domluvenou masáž máme vyhrazený dostatek času aby vše proběhlo

v absolutním klidu, Vy můžete jen relaxovat.

Každý druh masáže má svá specifika, která spolu před začátkem probereme, včetně

možných kontraindikací.


Při samotné masáži je odkryta pouze masírovaná část těla, rozhodně nemusíte mít strach

že se budete muset svléci do naha, Vaše pohoda a spokojenost je u nás na prvním místě.

Velmi důležité je Vaše pohodlí během masáže. Pokud Vám poloha při masáži nebude

příjemná, sdělte mi to prosím a pokusíme se spolu najít jinou pro nás oba vhodnou pozici.

Například při masáží zad je možná i poloha vleže na boku, tato poloha se používá

například u těhotenských masáží.

 

Na masáž si můžete připravit vlastní oblíbený ručník nebo osušku, případně CD

s oblíbenou hudbou, svíčky, zkrátka vše co Vám navodí pohodovou atmosféru.


Před masáží...

Alespoň dva dny před masáží se snažte o dodržování pitného režimu. Pijte hlavně

čistou vodu nebo naředěné ovocné šťávy, pomohou Vám detoxikovat organismus.

 

Teplá sprcha před masáží napomáhá k uvolnění svalů a prokrvení těla.

 

Před masáží nepijte alkohol a neužívejte omamné látky. Pokud užíváte nějaké léky,

upozorněte mne na to prosím před masáží.

 

Odložte si brýle, řetízky, prstýnky, hodinky. Dlouhé vlasy si sepněte a vypněte si vyzvánění

na mobilním telefonu. Masáž má být příjemná a relaxační, tak si ji užijte.

 

Bude-li Vám nějaký hmat nepříjemný či dokonce bolestivý, nebojte se mi to říct. Masáž je

vždy individuální záležitostí a je proto nutná zpětná vazba z Vaší strany.

 

Pokud se chcete při masáži zaměřit na určitou část těla nebo se naopak některé části vyhnout,

řekněte mi to předem, při samotné masáži už pak budete jen relaxovat.

 

Pokud při masáži usínáte, nebraňte se a klidně spěte. Nebudete první a rozhodně se nejedná

o důvod přerušení masáže nebo snížení jejího účinku


Po masáži...

Pár minut si poležíte pod přikrývkou, necháme Vaše svaly vstřebat masážní emulze

a aklimatizovat se.

 

Minimálně 30 minut nejezte, pokud máte velký hlad, dejte si ovoce nebo zeleninu.

 

Držte své svaly v teple a nenechte je prochladnout. Při prochlazení se svaly stáhnou

a vznikají svalové spazmy, účinek masáže se tak může výrazně snížit.

 

Po masáži doporučuji hodně pít čistou vodu, naředěné ovocné šťávy.

Masáží dochází ke zvýšené aktivaci lymfatického systému a tělo tak lépe vyplaví toxiny.

 

Pokud je to možné osprchujte se až po několika hodinách nebo druhý den, necháme tak

lépe vyniknout účinkům masážních emulzí a olejů.

 


Pokud je něco co jste v tomto textu hledali a nenašli, potřebujete nebo jen chcete vědět, využijte pro svůj dotaz některý z kontaktů.